ครั้งหนึ่งผมอกหัก รู้สึกว่าทั้งโลกนั้นไม่มีใคร มีแต่ความเศร้า อยากอยู่ตัวเดียวหลังจากที่เคยอยู่กับใครคนนึงมาตลอดเวลา คนอกหักเลยมักเป็นคนที่มีความเหงาที่สุด ไอความเหงานี่แหละ แม้จะมาเงียบๆ แต่พิษเพียบนะเออ เจอมาเยอะแล้วคนที่หมดตัวจากการช็อปปิ้ง บ้างผีขี้เหล้าเข้าสิง บ้างก็แอบปิ๊งเค้าไปทั่ว แต่ที่ชัวร์ๆ คือก็ยังไม่หายเหงาไปไหน แต่ที่หายไปคือเวลาและเงินในกระเป๋าเสียมากกว่า เห็นทีจะต้องมาจัดการความเหงาอย่างถูกวิธีกันเสียแล้ว จะบอกว่าตอนที่อกหักนั้นอ่าน บล๊อกดูหนังเศร้าหาวิธีแก้เหงาหลากหลายวิธีมากเลยครับ แต่ก็นะบางครั้งเราก็แก้ปัญหาไม่ถูกจุด
คนบนออนไลน์จำนวนมากเป็นเพื่อนกับเราได้ง่ายๆ แค่คลิก แต่เราก็รู้กันอยู่ว่าเพื่อนออนไลน์นั้นแค่ทำให้หายเหงาได้ชั่วคราวไม่ได้เท่ากับเพื่อนจริงๆ เหมือนเพื่อนมัธยมหรือเพื่อนมหาลัย ที่สนิทสนมคุยได้ทุกเรื่องอยู่แล้วอุ่นใจหายเหงา ได้แต่พอเอาเข้าสู่วัยทำงาน หรือวันที่เรายุ่งทุกคนต้องรับผิดชอบชีวิต จะแก้ความเหงาด้วยเพื่อนไม่ได้ทุกครั้งก็ต้องมาฝึกพึ่งตัวเองกันไว้เป็นภูมิคุ้มกันความเหงากันดีกว่า มาดู 5 วิธีง่ายๆ คลายเหงาให้เรายามน้องเหงามาเยี่ยมดีกว่า ดีขึ้นจริงๆ
1. ออกกำลังกายช่วยได้จริง
หลายคนอกหักความเหงาจะทวีความยิ่งใหญ่ในหัวใจ ครั้งหนึ่งเพื่อนที่เคยผ่านการอกหักมาแล้วแนะนำว่าให้ไปเข้ายิมออกกำลังกาย เราก็ฟังไปงั้นๆ แต่พอทำจริงช่วยได้ เพราะการออกกำลังกายทำให้ร่างกายทำงานได้ดีหลั่งสารแห่งความสุข ความตื่นเต้นเติมพลังให้ชีวิตได้ ไม่ว่าคุณจะเต้น T25 อยู่ในห้องคนเพียงเดียว หรือออกไปจ็อกกิ้งที่สวนสาธารณะ คุณจะรู้สึกว่าคุณมีเพื่อนที่กำลังทำสิ่งเดียวกันกับคุณอยู่ และการที่คุณกำลังขยับร่างกายอย่างรวดเร็วอยู่นั้น คุณจะไม่สามารถคิดเรื่องอะไรเรื่อยเปื่อยในทางเหงาได้เลย เพราะคุณกำลังอยู่ในท่าทีกระฉับกระเฉงอยู่ยังไงล่ะ
2. ทำอาหารมื้อพิเศษทานเอง
ครัวของคุณคงจะคิดถึงคุณมากนะ คงจะเหงากว่าคุณเสียอีกหากว่าคุณไม่ลองเข้าไปทำเมนูพิเศษทานเองบ้าง คุณจะได้ทั้งการช็อปปิ้งเลือกวัตถุดิบ การเตรียมครัว การลงมือทำ จนกระทั่งได้เมนูที่ถูกใจออกมา เสร็จแล้วยังถ่ายรูปอัพ IG อวดหน้าตาอาหารได้อย่างภาคภูมิใจ ลืมไปเลยความเหงาใช่มั้ยล่ะ คือข้อนี้หา Activity ทำ การได้ทำอาหารที่อยากทาน ทานอาหารที่อร่อย มันทำให้มีความสุขและลืมอะไรบางอย่างไปได้ ช่วงอกหักก็เข้าครัวมันทุกวันเลยท่าจะดี
3. ออกไปนั่งร้านกาแฟ
ดื่มด่ำรสชาติของเครื่องดื่ม มองดูและเรียนรู้ผู้คน คุยกับตัวเองผ่านไดอารี่ นั่งชิลฟังดนตรีที่ร้านเปิด แน่นอนว่าร้านกาแฟเค้ามุ่งเน้นจัดบรรยากาศที่น่าประทับใจไว้ให้คุณอยู่แล้ว หามุมที่ชอบและคุยกับตัวเองให้มากขึ้น แล้วคุณจะรู้สึกว่าตัวเราเองนั่นแหระเป็นเพื่อนที่สนิทที่สุดแล้ว
4. โทรไปเล่าเรื่องของคุณให้พ่อแม่ฟังบ่อยๆ
คนที่ยินดีรับสายเราเสมอ คนที่อยากฟังทุกเรื่องราวจากเรา คนที่ถ้าเรากำลังเหงาให้รู้ไว้เลยท่านนั้นเหงากว่า คนที่จะไม่มีวันพูดกับเราว่า “ช่วยได้ทุกเรื่องยกเว้นเรื่องเงิน” ก็คือพ่อแม่ของเราเอง สองท่านนี้แหระที่จะให้เวลาเราได้ทุกเมื่อ ไม่เคยเบื่อเราเลยแม้สักครั้ง เปิดใจสนิทกับท่านดูสิแล้วจะรู้ว่าท่านนั้นรักเรามากจริงๆ แต่สำหรับผมข้อนี้ไม่ค่อยช่วยเพราะรู้สึกว่าเรื่องบางเรื่องยิ่งเล่ายิ่งช้ำสู้ไม่เล่าดีกว่า แต่การได้คุยกับคนที่เราอุ่นใจให้กำลังใจได้ดีครับ
5. จริงจังกับงานอดิเรก
งานอดิเรกคืองานที่ทำยามว่าง ถ้าเราจริงจังกับมัน เราจะไม่มีทางเหงา หลายคนนะที่จริงจังกับงานอดิเรกจนสามารถสร้างรายได้มากกว่างานประจำ ทดลองทำดูแล้วคุณจะรู้ว่าอะไรที่ใช่ที่คุณจะทุ่มเทกับมัน มีคนบอกให้ผมลองเปลี่ยน Focus คือช่วงที่เหงาเรามักคิดถึงเรื่องที่ทำให้เหงาอยู่เรื่อยๆ ความเหงามันเลยไม่หายไปไหนซักที เพื่อนแนะนำให้ไปลงคอสเรียนเสาร์อาทิตย์ สนุกกับการเรียนรู้อะไรใหม่ๆ ช่วยได้เยอะเหมือนกัน เพื่อนผมตอนมันอกหักมันไปเรียนเป่าแซ็ก ตอนนี้ได้กิจกรรมเล่นดนตรีเพิ่มมาอีกอย่าง ช่างดีจริงๆ
ไม่มีใครไม่เคยเหงา ต่อให้คนที่มีเพื่อนฝูงเยอะแยะมากมายแค่ไหนก็ตาม ความเหงาก็แค่เพื่อนที่แวะมาเยี่ยมเป็นระยะๆ ไม่เคยหายไปไหนนะ สุดท้ายคือเปลี่ยนความคิด ด้วยการเอาตัวไปอยู่กับสิ่งๆ อื่นๆ ไม่ให้จมอยู่กับเรื่องเดิมๆ แน่นอนว่าคุมความคิดเป็นเรื่องยากแต่ถ้าไม่ทำเลยก็จะยิ่งหายเหงาช้านะครับ
